Was ist Mindfulness?
Mindfulness wird allgemein als bewusstes und bewusstes Zuhören im gegenwärtigen Moment mit Freundlichkeit und ohne Vorurteile verstanden.
Aktivitäten wie Yoga, Pilates, Tai Chi, Meditation, Malbücher für Erwachsene und Origami können Mindfulness fördern. Das Praktizieren von Mindfulness kann helfen, Stress, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren und das allgemeine geistige Wohlbefinden und Glück zu verbessern. In den letzten Jahren wurde Mindfulness vom NHS als wirksamer erster Schritt gefördert, um Menschen dabei zu helfen, mit Stress und Depressionen umzugehen.
Origami + Mindfulness = #mindFOLDness
Origami ist die japanische Kunst des Papierfaltens und fördert nachweislich die Entspannung, verbessert das Gedächtnis, die Geduld und die Hand-Augen-Koordination. Es fördert auch wirksam Mindfulness und kreatives Denken.
Ich nenne Origami „Yoga für den Geist“, da es Ihnen ermöglicht, die kreativen und künstlerischen Bereiche Ihres Gehirns zu dehnen und zu trainieren, die die meisten von uns nicht täglich nutzen.
Origami ist eine geschlechts- und altersneutrale Aktivität und etwas, das überall praktiziert werden kann, solange Sie ein Stück Papier haben.
Im Workshop
In dem 60-minütigen Workshop lernen Sie normalerweise 2 bis 3 Modelle. Jedem Modell geht eine Geschichte voraus, die Ihnen hilft, Ihren Geist auf einen positiven oder inspirierenden Wert zu konzentrieren.
Sie werden feststellen, dass Origami eine unterhaltsame und entspannende Aktivität ist, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren und im gegenwärtigen Moment zu sein.
Origami ist ein entspannendes und friedliches Hobby, eine schöne Kunst, ein Handwerk, eine Wissenschaft und eine Meditation in einem. Wenn Sie Papier falten, herrscht Stille, Ruhe und innerer Frieden. Es hat etwas Schönes, ein einfaches flaches Stück Papier mit nur Ihren eigenen Händen in ein erstaunliches dreidimensionales Objekt zu verwandeln. Es ist eine der einfachsten Kunstformen, da man dafür nur ein Stück Papier und Ihre Hände braucht – Werkzeuge wie Stifte, Pinsel, Tinte und Farben sind nicht erforderlich.
Über das Buch
Das Buch des achtsamen Origami wurde am 7. April 2016 veröffentlicht und enthält 16 Modelle mit jeweils klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Das Buch enthält 12 herausziehbare Blätter mit aufgedruckten Faltmustern, die Ihnen beim Fertigstellen der einzelnen Modelle helfen. Die herausziehbaren Blätter können vor dem Falten ausgemalt werden.
Beim Papierfalten verwenden Sie Ihre Hände, Augen und Ihren Geist. So können Sie Ihren Geist beruhigen, störende und negative Gedanken ausblenden und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
Jedes Modell im Buch enthält ein inspirierendes Zitat und ein empfohlenes Meditationsthema.
Wenn Sie ein Papierflugzeug falten, schweifen Ihre Gedanken vielleicht zu Ihren Kindheitstagen ab, als Sie auf einem Spielplatz gespielt haben, oder zu einer anderen schönen Erinnerung an das Spielen in der Kindheit. Wenn Sie ein Herz falten, konzentrieren Sie sich ganz natürlich auf die Person, die Sie lieben. Jedes Modell hat eine Symbolik, auf die Sie sich konzentrieren können.
Über Sam
Samuel Tsang ist ein in London ansässiger Origami-Lehrer. Er faltet seit seiner Kindheit Origami und unterrichtet seit 2003 professionell. In dieser Zeit hat er Tausenden von Schülern Origami bei Teambuilding- und öffentlichen Workshops in Unternehmen vorgestellt. Sam hat mit über 100 Unternehmen zusammengearbeitet, darunter einige der weltweit führenden Internet- und Luxusgütermarken.
Er ist spezialisiert auf die Herstellung wunderschöner, maßgeschneiderter Origami-Blumensträuße aus Papier zum ersten Jahrestag und übernimmt Aufträge von Privatpersonen und Unternehmen. Er war auch der Hauptorganisator des Guinness-Weltrekords für die größte Ausstellung von Origami-Elefanten, die dauerhaft im ZSL Whipsnade Zoo ausgestellt ist.
Er lebt mit seiner Frau und seinen zwei Töchtern in einem Haus voller Origami.